百世娱乐场欢迎您_7岁男孩一口气吃20多颗荔枝,吃出低血糖?

时间 |2020-01-11 15:13:03

百世娱乐场欢迎您_7岁男孩一口气吃20多颗荔枝,吃出低血糖?

百世娱乐场欢迎您,“荔枝”这种岭南佳果,甘甜多汁,但上市时间短,必须抓紧时机吃。只是,荔枝吃多了,是会出问题的……

一口气吃20多颗荔枝,吃出低血糖

7岁男孩放学回家,又渴又饿,一口气吃了20多颗荔枝,这才满足地去做作业。可是,晚饭时间,男孩直接晕倒在餐桌上,这可把家人都吓坏了!家人胆颤心惊地将其送进医院。

经医生诊断,男孩饭桌晕厥是由低血糖引起的,而引起低血糖的根源,竟是荔枝吃多了!

荔枝甘甜多汁,营养丰富

荔枝肉厚嫩滑,甘甜多汁,含有丰富的糖分。中医描述,荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;有补脑健身,开胃益脾,促进食欲的功效。《本草纲目》述称,常食荔枝,能补脑健身,开胃益脾,补养气元,是产妇和老弱者的良好补品。

从营养成分上看,荔枝含糖量高达17%左右,并含蛋白质,脂肪,膳食纤维,维生素a、b、c,叶酸,核黄素,微量元素钙、磷、镁、铁、锌等,可谓营养丰富。

只是,营养丰富的佳果,也不可多吃。

荔枝虽美味,却不可多吃

荔枝因美味驰名,可追溯到唐代杨贵妃迷恋荔枝的绝句:一骑红尘妃子笑。而与荔枝美味齐名的,当代还有“荔枝病”。

荔枝主要是含果糖为主的简单碳水化合物,人体在短时间进食简单碳水化合物后,机体血糖水平会迅速升高,虽然给身体快速提供了能量,但也引起胰岛素分泌迅速增多,增快血糖的去路,随后血糖又迅速下降,从而导致低血糖出现。低血糖的表现有疲乏,四肢无力,出汗,头疼,晕厥等。

当人体血糖没有在一个正常值范围内,有规律地进行升高降低循环周期,而是瞬间升高,瞬间降低于正常水平范围,人就会出现所谓的“荔枝病”。

“荔枝病”还有另外一种解释,大量进食荔枝之后,有饱腹感,减少了其他食物摄取的量,导致葡萄糖供应不足。

上文中,男孩空腹吃了20多颗荔枝,晕倒在餐桌旁,其实就是“荔枝病”活生生的案例。

“荔枝病”出现后,可先喝点糖水

如果空腹吃了荔枝后,出现头晕、出汗、脸色苍白、乏力等,可以喝点糖水休息片刻,一般可以得到缓解。如果得不到缓解,或情况严重,建议送往医院诊疗。

当然,并非每个人吃大量荔枝,都会引发低血糖。通常只有空腹、大量吃荔枝,才有可能发生低血糖的情况。

健客君支招,科学吃荔枝

1.时间:

避免空腹吃,如果空腹吃了,随后要进食其他的食物如米饭,粥,包子,面条等主食;建议最好在两餐之间进食。

2.食量:

《中国居民膳食指南》中建议,健康成人每天应该吃200-350克的新鲜水果。荔枝糖分这么高,为了避免吃多了长胖,取最低值200克,个头大的荔枝约8-9颗,块头小的荔枝约11-12颗。如果可以吃到这些数值重量,在主食上减少其他碳水化合物进食,平衡摄入总能量,毕竟,吃太多碳水化合物,还是怕长肉。

3.方法:

将荔枝肉或者整颗荔枝放到盐水中浸泡后再食用或吃后喝杯盐水,不易上火。

4.人群:

一般人可放心食用;但空腹人群,特别是空腹儿童不宜食用;湿热体质者,建议少吃;糖尿病患者,请依据血糖的平稳情况或听医生医嘱吃。

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